Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) to roślina, która od wieków zajmuje ważne miejsce w medycynie ludowej. Choć kojarzy się głównie z piekącym dotykiem, zawiera szereg cennych składników – witaminy (A, C, K, z grupy B), minerały (żelazo, krzem, wapń, magnez), flawonoidy oraz związki o działaniu przeciwzapalnym i moczopędnym. Pokrzywa jest niezwykle wszechstronna i może być pomocna w wielu naturalnych terapiach.
Wsparcie układu moczowego i oczyszczanie organizmu
Jednym z najbardziej znanych działań pokrzywy jest wspomaganie pracy nerek i układu moczowego. Działa moczopędnie, zwiększając ilość wydalanego moczu, co wspiera usuwanie toksyn i zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych. Z tego względu często stosuje się ją w naturalnych kuracjach oczyszczających organizm. Regularne picie naparu z pokrzywy może także pomagać w redukcji obrzęków i nadmiaru wody w organizmie.
Poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci
Dzięki zawartości krzemu, siarki i innych minerałów, pokrzywa wpływa korzystnie na wygląd skóry i włosów. Stosowana zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie (np. w formie płukanek do włosów), wzmacnia cebulki, zapobiega wypadaniu włosów i zmniejsza łupież. Może być również pomocna przy problemach skórnych, takich jak trądzik, egzema czy łojotok. Napary z pokrzywy wspierają także regenerację naskórka i przyspieszają gojenie drobnych ran.
Wzmocnienie organizmu i uzupełnienie żelaza
Pokrzywa jest dobrym źródłem łatwo przyswajalnego żelaza, dlatego może wspierać osoby z niedoborami tego pierwiastka, szczególnie kobiety w okresie menstruacji czy rekonwalescencji. Dodatkowo działa tonizująco i wzmacniająco na organizm – podnosi poziom energii, wspiera odporność i łagodzi objawy zmęczenia. Pokrzywa może też wspomagać trawienie oraz łagodzić bóle reumatyczne dzięki działaniu przeciwzapalnemu.
Podsumowując, pokrzywa to roślina o szerokim spektrum działania, która może stanowić cenny element naturalnej profilaktyki zdrowotnej. Najczęściej stosuje się ją w formie naparów, kapsułek, soków lub świeżych liści dodawanych do potraw.
Badania naukowe:
Chrubasik J.E. et al., 2007, A comprehensive review on the clinical efficacy of nettle (Urtica dioica).
Lopatkin N.A. et al., 2005, Efficacy of Urtica dioica in the treatment of benign prostatic hyperplasia.
